老師們、同學們：早上好!我今天講話的題目是《積極心理學，積極的人生》。

在過去的十多年里，心理學領域有一門新的分支誕生，那就是積極心理學。它是一種關心人的優秀品質和美好心靈的心理學。它是由美國著名心理學家塞里格曼提出并倡導的。

積極心理學從關注人類的疾病和弱點轉向關注人類的優秀品質，它有三個層面的含義：第一，從主觀體驗上，它關心人的積極的主觀體驗，包括人類的幸福感、滿意感、快樂感、樂觀主義態度以及對生活的忠誠；

第二，對個人成長而言，積極的心理學主要提供積極的心理特征，如愛的能力，工作的能力，積極地看待世界的方法，創造的勇氣，積極的人際關系，審美體驗，寬容和智慧靈性等等；

第三，積極的心理品質包括一個人的社會性，作為公民的美德，對待別人的寬容和道德，社會責任感、成為一個健康的家庭成員。

有人調查了一些中過巨額彩票的人，如果這個人是具有抑郁情緒的不快樂的人，一生的絕大部分時間都不快樂，那么中獎后會快樂半年左右，但半年后他們又陷入了不快樂之中，重新變得抑郁。也就是說金錢只能使一個原本不快樂的人獲得暫時快樂與幸福。但從一生的角度看，金錢導致的快樂是很短的。

還有一個心理學研究表明，具有積極情緒的人比一般人更能忍受痛苦。一個將手伸進冰冷的涼水的實驗是這樣的。在冰水中普通人伸手，只能忍受60到90秒，但在積極情緒測量中最出色的人，得分最高的人，或者一個具有積極的情緒的人，往往能忍受的時間要長一些。

接下來我想給大家介紹一種積極心理學上一種讓自己變得快樂的方法，叫做：感恩拜訪（Gratitude visit）。希望各位能跟我一起做：閉上雙眼，回憶一下在你的生活中造成巨大轉變、使你的人生得到改善、而你又沒有認真感謝過的那個人，必須是個仍然健在的人。好了，現在請睜眼，相信各位心目中都有這樣一個人吧。大家的任務是給那個人寫一封300字的感謝信，然后給對方打個電話，問他你能否登門拜訪，別告訴他原因，見面時，你對他念出這封信。或許一周后或者一個月、三個月之后，你們雙方都變得更快樂。

同學們，我們每個人都是自己心靈的主宰。我們無法左右天氣，但我們可以改變自己的心情；我們無法控制別人，但我們可以掌握自己。換一種視角，換一個思路，換一份心態，讓我們擁有更多積極的情緒，不斷嘗試去挖掘自己身上各種積極優勢的潛能，我們就會發現前面是“柳暗花明”甚至“海闊天空”！

祝我們每一位同學身體健康，心理更健康！每天都擁有一份好心情，擁有一個積極向上、樂觀開朗的陽光心態！